一个加剧口臭的习惯，很多人都有

在一些小说中，会把吸烟的男主描述的很帅气，自带「烟草味香水」，甚至歌词里也会形容「淡淡烟草味道～」

实际生活中，吸烟的人确实有特殊的味儿，但是却是让很多人讨厌的烟味！以及浓浓的臭味！

是的，吸烟会让人变臭，特别是口臭，非常明显。

吸烟会加重口臭！

吸烟的人可能觉得，这只是嘴巴里多了点烟味，怎么身边的人总是大惊小怪？

这股气味……绝不仅仅是烟味的残留，更是口腔生态全面崩坏后的陈腐气味。

图片来源：图虫创意

每吸一口烟

嘴巴都会更臭一点

口腔异味主要由细菌聚集产生。

烟草燃烧产生的烟雾是一种复杂、动态且具有反应性的混合物，含有 7000 多种化学物质，具有细胞毒性、致突变性、致癌性或抗原性。

烟雾本身会带来异味，更会影响口腔菌群，让口气臭上加臭。

烟雾充分接触口腔后，会导致口腔内正常菌群减少，大量的有害菌滋生，并产生大量挥发性硫化合物，嘴巴就变臭了。

研究人员收集了 200 例全身和牙周健康的吸烟者和非吸烟者的龈下菌斑样本（龈下菌群是牙周病的主要病因），并分析了菌群概况。发现吸烟者的龈下菌群具有高度多样性，其中产生臭味的厌氧菌群比例提高，并包含大量致病菌。 [ 1 ]

吸烟时间越久、量越大，致病细菌就聚集得越多、越盛行。 [ 2 ]

临床健康的口腔微生物环境和吸烟并患有牙周炎的口腔微生物环境对比

图片来源：研究素材示意   [ 1 ]

每吸一口烟，细菌都会在口腔中聚集、发酵，时间越久越醇厚。

更臭的是，烟草燃烧产生的一些成分，会通过口腔黏膜或肺泡黏膜被吸收到血液中，然后这些成分会被呼出，融合着口臭，产生强烈复杂的口腔气味。

即使好好刷牙，也难以去除吸烟者的口气。

吸烟者的口气不仅仅是单次的细菌累计，而是持续的口腔环境恶化带来的后果。

抽烟导致的口干、牙龈疾病———所有这些都会加重细菌滋生，使吸烟者的口气难以根除。

有些吸烟的人可能会说：我没有啊，我不臭。

牙科研究发现，吸烟者在报告牙龈状况和口臭时更有可能不够客观。 [ 3 ]

所谓的「不臭」，可能是对臭味产生了适应，自己早就被熏到闻不出来了；也可能是……自己心里有数。

图片来源：irasutoya

变臭

只是一个开始

变臭之外，吸烟的人还有一个非常直观的口腔变化：牙黄。甚至黄到呈现棕黑色。

研究人员模拟了吸烟对牙齿变色的影响

图片来源：研究截图 [ 5 ]

研究证实，吸烟者牙菌斑和牙结石的积累水平更高。暴露在烟雾中的人，尼古丁和焦油会像胶水一样抓住牙齿，让牙齿快速变黄发黑。

吸烟者除了牙常常又黄又黑外，更可怕的是牙齿的终局：一口烂牙。

随着有害菌和致病菌的定植，牙齿中的骨质也会被细菌啃噬，支撑结构被破坏。时间久了，会出现牙龈出血、牙周炎，如果不及时治疗，甚至会出现牙齿脱落的情况。

图片来源：研究内容示意 [ 1 ]

研究发现，吸烟者出现口腔病原体的可能性，是不吸烟者的 18 倍。感染牙周炎的可能性是不吸烟者的 4～7 倍。 [ 2 ]

更可怕的是，甚至连治疗这些口腔问题也会变得更难。吸烟者更容易出现治疗无效的情况。

研究人员模拟了通过治疗减少牙周炎临床症状，并治疗后 3 个月以上之后，继续吸烟者的牙周微生物群失调也仍然显著。 [ 4 ]

图片来源：网络素材改编，小猫对不起！

口臭、牙周炎、掉牙甚至癌变……这些口腔问题，只是吸烟众多危害中的一小部分，但它会给生活、社交造成巨大的影响。

面对孩子、爱人、同事、领导、客户……重要时刻一张嘴，是一口黄黑的烂牙和扑面而来的口气，谁都不会开心吧。

今天是世界无烟日，告诉身边那些抽烟的人：世界上每少一根烟，就会多一个口气清新的好人。

更重要的是转进朋友圈，让吸烟的人明白：烟味嘴，真的很臭啊！！！

本文审核专家

参考文献

[ 1 ] Jiang Y, Zhou X, Cheng L, Li M. The Impact of Smoking on Subgingival Microflora: From Periodontal Health to Disease. Front Microbiol. 2020 Jan 29;11:66.

[ 2 ] Shiloah J, Patters MR, Waring MB. The prevalence of pathogenic periodontal microflora in healthy young adult smokers. J Periodontol. 2000 Apr;71 ( 4 ) :562-7.

[ 3 ] Kauss AR, Antunes M, Zanetti F, Hankins M, Hoeng J, Heremans A, van der Plas A. Influence of tobacco smoking on the development of halitosis. Toxicol Rep. 2022 Mar 6;9:316-322.

[ 4 ] Hanioka T, Morita M, Yamamoto T, Inagaki K, Wang PL, Ito H, Morozumi T, Takeshita T, Suzuki N, Shigeishi H, Sugiyama M, Ohta K, Nagao T, Hanada N, Ojima M, Ogawa H. Smoking and periodontal microorganisms. Jpn Dent Sci Rev. 2019 Nov;55 ( 1 ) :88-94.   Epub 2019 Apr 24.

[ 5 ] El Shafei SF, Amin AH, Abdelghaffar EG, Moataz S, Makkeyah F, Shamel M, Al Ankily M. The effect of cigarette smoking and heated tobacco products on different denture materials; an in vitro study. BMC Oral Health. 2025 Feb 2;25 ( 1 ) :179.

[ 6 ] Bagaitkar J, Daep CA, Patel CK, Renaud DE, Demuth DR, Scott DA. Tobacco smoke augments Porphyromonas gingivalis-Streptococcus gordonii biofilm formation. PLoS One. 2011;6 ( 11 ) :e27386.

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插图来源：四七

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